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早上5点起床不利心脏健康
作者:佚名    文章来源:健康网    点击数:2984    更新时间:2009/4/11    
早上5点起床不利心脏健康

  早晨7点21分后起床最好,因为如果在5:22~7:21起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。建议,一醒来就应该将台灯打开,这样有助于调整生物钟,让人更快清醒过来。此外,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟时间活动一下四肢和头部,否则会导致血压突然升高。

  早晨交感神经兴奋,一些血压较高、心脏不太好的中老年人若早起运动,容易对心脑血管系统造成伤害,所以应改为傍晚身体状况好时运动。对习惯早醒的老人,应避免白天睡觉,并适当增加运动量

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