您现在的位置: 临湘市科学技术协会 >> 科学普及 >> 科学生活 >> 养生保健 >> 正文
饭后六忌
作者:佚名    文章来源:1luokuang.com    点击数:3705    更新时间:2009/4/11    
饭后六忌

    一、忌立刻睡觉
    如果吃饭以后立刻睡觉,食物就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之会引发胃病、肠炎等病症,而且还会使人发胖。

    二、忌急于吸烟
    “饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸支烟,祸害大无边,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸10支烟的总和,因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体,从而加重对人体健康的损害。

    三、忌百步走
    “饭后百步走,活到九十九。”其实不然,饱餐后,为保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。

    四、忌马上吃水果
饭后马上吃水果,很容易形成胀气,因为水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘,所以,水果最好在饭后2-3小时吃。

    五、忌马上洗澡
饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而降低肠胃的消化功能。

    六、忌松皮带
饭后松皮带,胃肠道松弛膨胀,容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。
1luokuang.com

  

文章录入:admin    责任编辑:admin 
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 您是第 位贵宾,谢谢访问
    科协办公室电话:07303723759 传真:07303723759
    地址:临湘市市政府六楼 邮政编码:414300 电子邮箱:lxast@163.com 湘ICP备09015523号